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장경인대염: 증상 및 치료 방법

장경인대염(IT Band Syndrome)은 주로 자전거, 달리기와 같은 하체를 많이 사용하는 운동 중 발생하는 무릎 통증을 말해요. 무릎 바깥쪽에 통증이 느껴지며, 장경인대라는 긴 인대가 과도하게 사용되거나 긴장되면서 염증이 발생하게 됩니다. 장경인대염이 무엇인지, 주요 증상, 발생 원인, 그리고 치료와 예방 방법에 대해 알아볼게요. 1. 장경인대염이란?장경인대염은 허벅지 바깥쪽에 위치한 장경인대(IT Band)라는 인대에 염증이 생긴 것을 의미해요. 이 인대는 골반에서 시작해 허벅지 바깥쪽을 따라 무릎까지 연결되며, 보행 시 무릎을 안정시키고 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 장경인대가 단단히 긴장된 상태에서 무리한 운동을 지속할 경우, 이 인대가 대퇴골과 반복적으로 마찰을 일으키며 염증이 발생하게 되..
일상정보 2024. 11. 12. 00:05
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