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능형근(등 중앙에 위치한 근육)은 올바른 자세를 유지하고 어깨 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.  이 글에서는 능형근을 강화할 수 있는 운동과 올바른 운동 방법을 소개합니다.능형근의 역할과 중요성능형근은 어깨와 척추를 연결하며, 다음과 같은 기능을 합니다:어깨를 안정화시키고 후면을 강하게 유지.척추 정렬을 돕고 올바른 자세 유지.날개뼈(견갑골)를 움직이는 데 중요한 역할.능형근이 약화되면 어깨 통증, 거북목, 라운드 숄더 등 자세 문제가 발생할 수 있으므로 꾸준한 운동이 필수적입니다.  || 능형근 운동 방법 ||1. 얼굴 당기기(Face Pulls)방법: 케이블 머신이나 저항 밴드를 이용해 얼굴 높이로 줄을 잡고 천천히 뒤로 당깁니다.포인트: 견갑골을 조이듯 움직이고 허리를 곧게 펴야 합니다.효..

태연이 여섯 번째 미니앨범 ‘Letter To Myself’로 다시 한 번 자신의 음악적 깊이를 증명했습니다. 이번 앨범은 2024년 11월 18일에 발매되어 팬들과 대중들에게 큰 기대를 모으며 등장했습니다. 총 6곡으로 구성된 이번 앨범은 태연 특유의 감성적인 보컬과 완성도 높은 곡들로 가득 차 있습니다. 특히 타이틀 곡 ‘Letter To Myself’는 팝 록(Pop Rock) 장르의 서정적인 멜로디와 폭발적인 감정 표현이 돋보이는 곡으로, 자신과의 대화를 통해 내면의 상처를 치유하고 미래를 향해 나아가겠다는 메시지를 담고 있습니다.  태연의 음악과 대중적 평가태연은 음악적 스펙트럼이 넓은 아티스트로, 이번 앨범에서도 보컬의 섬세한 감정 표현을 선보였습니다. 음악 평론가들은 이번 앨범이 태연의 또 ..